درمان فوری افسردگی

روش های درمان فوری افسردگی چیست؟

بسیار مهم است که حتما به درمان افسردگی اهمیت داده و پس از بروز نشانه ها و علائم خفیف هم با روانشناس در خصوص آن ها صحبت نمود..در صورتی که درمانگر افسردگی را در هر طیف و میزانی تشخیص دهد به درمان فوری افسردگی می پردازد تا میزان شدت علائم بیشتر نشوند.

لذا روش های درمان فوری افسردگی با توجه به تشخیص درمانگر با بررسی تمام جوانب فرضا میزان شدت علائم، وضعیت مراجع و..صورت گرفته و مهم است که حتما از جلسات مشاوره افسردگی بهره مند گشت.

بدین جهت می توان با مایندیار جهت تعیین وقت روانشناسی تماس حاصل نمود..در ادامه به مهم ترین روش های درمان فوری افسردگی اشاره می کنیم.

افسردگی چیست؟

همانطور که پیشتر اشاره کردیم، افسردگی اختلالی خلقی است که باعث ایجاد غم و اندوه در افراد می شود، شاید این ابهام ایجاد گردد که اکثر افراد ممکن است در زندگی خود با این احساسات مواجه شوند، این درحالیست که باید بیان داریم..

افسردگی از حالات غم و نا امیدی و..برخوردار بوده که کوتاه مدت نبوده و سبب کاهش میزان انگیزه افراد می شود..افسردگی علائم و نشانه های متعددی دارد که لازم است که توسط درمانگر تشخیص داده شده و درمان شود.

علائم افسردگی شدید در زنان چیست؟

در راستای اهمیت درمان فوری افسردگی لازم به ذکر است که به یکی از رایج ترین سوالات پاسخ دهیم..علائم افسردگی شدید در زنان چیست؟

لازم به ذکر است از آنجایی که بانوان روحیه حساسی دارند احتمال بروز افسردگی در ایشان بیشتر از مردان می باشد..حال آنکه علائم افسردگی در زنان باید توسط درمانگر متخصص و حرفه ای تشخیص داده شود، در این بخش به برخی از مهم ترین نشانه ها اشاره می کنیم..

• بی دلیل گریه کردن
• ناتوان در تمرکز کردن
• امید نداشتن به آینده
• انرژی نداشتن و خستگی
• اعتماد به نفس نداشتن
• خشمگین بودن
• دردهای جسمانی اعم از سردرد و کمردرد و..
• احساس گناه
• احساس پوچی
• احساس ناتوانی
• ایجاد  تغییر در چرخه خواب فرضا بی خوابی، پر خوابی یا کم خوابی
• تغییرات اشتها اعم از پرخوری، کم خوری یا بی اشتها بودن
• لذت نبردن از فعالیت های مورد علاقه
• و..

بنابراین مهم است که در صورت وجود هر یک از علائم حتما به درمان فوری افسردگی پرداخت تا درمانگر به بررسی وضعیت پرداخته و در صورت وجود افسردگی به درمان فوری آن بپردازد.

ریشه افسردگی چیست؟

شاید این سوال ایجاد گردد که چرا دچار افسردگی می شویم؟ لازم به ذکر است که افسردگی ممکن است ناشی از عوامل متعددی اعم از موارد ذیل ایجاد گردد:

• سابقه خانوادگی
• استرس
• بیماری و مصرف برخی داروها
• مصرف الکل و مواد مخدر
• احساس تنهایی کردن
• یائسگی یا بارداری
• و..

لازم به ذکر است که بیان داریم نمی توان این برداشت را داشت که تنها برخی افراد ممکن است دچار افسردگی شوند، چرا که افسردگی ممکن است بنا به دلایل متعدد به مرور زمان در افراد در هر موقعیتی ایجاد گردد.

لذا مهم است که حتما جهت درمان فوری افسردگی به درمانگر متخصص و حرفه ای مراجعه نمود، می توان بدین جهت از جلسات مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین مایندیار بهره مند گشت، کافیست جهت تعیین وقت مشاوره با شماره درج شده در صفحه سایت تماس حاصل گردد.

آیا افسردگی درمان قطعی دارد؟

در ادامه مبحث درمان فوری افسردگی لازم به ذکر است که بیان داریم..

افسردگی قابل درمان است اما درمان افسردگی باید توسط متخصص در این زمینه انجام گیرد، همچنین روش های درمانی متعددی برای درمان فوری افسردگی وجود دارد که هر یک از این روش ها به شرایط هر فرد بستگی داشته و پاسخ به سوال آیا افسردگی درمان قطعی دارد؟ برای هر یک از افراد متفاوت خواهد بود.

بسیار مهم است که جهت درمان فوری افسردگی حتما به روانشناس متخصص و مجرب در این زمینه مراجعه شود.

درمان افسردگی در خانه امکان پذیر است؟

توصیه می کنیم جهت درمان فوری افسردگی حتما به روانشناس و درمانگر متخصص در زمینه درمان افسردگی مراجعه نمود، همچنین علاوه بر مراجعه به روانشناس، می توان در خانه با انجام برخی روش ها به درمان افسردگی کمک کرد..

از جمله برخی روش های شبیه به معجزه برای درمان افسردگی عبارتند از:

• یوگا
• تنظیم ساعت و میزان خواب
• مدیتیشن کردن
• ورزش کردن (مهم است که با توجه به میزان توانایی و شرایط بدنی خود ورزش کرد)
• سبک غذایی سالم
• نوشتن افکار و احساسات برای مدیریت بهتر افکار و هیجانات منفی
• و..

بنابراین درمان افسردگی شدید در زنان و مردان، توسط درمانگر متخصص صورت می گیرد، تنها مهم است که در انتخاب مشاور و روانشناس افسردگی دقت کرده و از روانشناس مجرب و حرفه ای کمک گرفت، همچنین لازم است که به طور مرتب در جلسات درمان فوری افسردگی شرکت کرده و همکاری های لازم را با درمانگر داشت.

از این رو توصیه می کنیم علاوه بر مراجعه به درمانگر برای درمان افسردگی کهنه شدید و یا خفیف، حتما در طول روز به خودمراقبتی پرداخت، این نیز می تواند باعث افزایش احساسات مثبت گردد.

راه های درمان فوری افسردگی چیست؟

درمانگر متخصص می تواند از روش های متعددی برای درمان فوری افسردگی استفاده کند، در این بخش به برخی روش های درمان افسردگی اشاره می کنیم که لازم است حتما روانشناس متخصص به درمان با این روش ها بپردازد.

1.درمان شناختی رفتاری افسردگی

مطابق با دیدگاه شناختی رفتاری، افکار ناخوشایند می توانند باعث بروز احساسات غم، نا امیدی و حتی اضطراب و..شوند. با بروز این احساسات، عملکرد و رفتارهای فرد ممکن است تحت تاثیر قرار گرفته و فرد دچار بی حوصلگی و..گردد.

درمانگر در جلسات مشاوره و درمان فوری افسردگی با روش شناختی رفتاری کمک می کند فرد افکار منفی خود را شناسایی کند تا پس از شناسایی این الگوهای فکری برای تغییر و درمان آماده شود.

روانشناس کمک می کند فرد افکار منطقی را جایگزین افکار منفی کرده و نگاه مثبت تری داشته باشد.

به مرور زمان در درمان فوری افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری یا CBT فرد می تواند شاهد تغییر رفتارهای خود بوده و ورزش، فعالیت های سالم و اجتماعی، خود دوستی و..را جایگزین رفتارهای ناسالم که باعث بروز بدخلقی و..می شوند؛ کند.

2.روان درمانی پویشی

درمانگر در جلسات درمان فوری افسردگی با این رویکرد، کمک می کن فرد بتواند ریشه های ناخودآگاه افسردگی را از بین ببرد..در این جلسات فرد می تواند با کمک درمانگر، از تجربیات دوران کودکی خود که در ناخودآگاه وی هستند آگاه شده و میزان درک خود را از احساسات و افکار و..خود بیشتر کنند.

به مرور فرد می تواند به تغییر رفتارهای ناسالم خود پرداخته و رفتارهای ناسالم ناشی از تعارضات در دوران کودکی و..را تغییر دهند.

جلسات درمان افسردگی با این رویکرد طولانی بوده و ممکن است چندین ماه یا چندین سال به طول بیانجامد..چرا که با توجه به دیدگاه این رویکرد درمانی، تجارب و تعارضات دوران کودکی که در ناخودآگاه افراد قرار دارند بر احساسات، رفتارها و افکار وی تاثیر داشته و لازم است که برای درمان، ریشه های ناخودآگاه افسردگی درک شده و به مرور زمان از بین روند.

3.درمان بین فردی افسردگی

از دیگر روش های درمان فوری افسردگی به صورت تخصصی، درمان بین فردی می باشد.

در این روش درمان، بهترین روانشناس افسردگی کمک می کند فرد مشکلات بین فردی خود را بشناسد و پس از شناسایی آن ها و نحوه تعامل خود با دیگران به ارتقاء مهارت های بین فردی و ارتباطی خود بپردازد.

درمانگر به ترمیم روابطی که به فرد آسیب زده اند پرداخته و کمک می کند فرد روابط جدیدی را با دیدی منطقی و شناخت بیشتر خود و..ایجاد سازد.

البته این روش درمان برای تمامی افراد مناسب نبوده و این احتمال وجود دارد که درمان فوری افسردگی با این روش، با سایر روش های درمانی هم همراه باشد..

مهم است که جهت درمان حتما از روانشناس متخصص و حرفه ای در تهران به صورت تلفنی، حضوری و آنلاین کمک گرفته شود که بدین جهت کافیست با شماره درج شده در صفحه سایت تماس حاصل نمود.

4.درمان مبتنی بر ذهن آگاهی

این روش درمان فوری افسردگی کمک می کند فرد بر روی زمان حال تمرکز کند و با آگاهی از احساسات و افکاری که دارد به درمان افسردگی با کمک درمانگر بپردازد.

در این روش درمانگر کمک می کند فرد پس از آگاهی از لحظه حال بدون قضاوت به مشاهده افکار و احساسات خود بپردازند..به تعامل با این احساسات پرداخته و اجازه کنترل آن ها بر روی خود را منع کرد.

و..

لذا درمانگر با توجه به میزان شدت افسردگی می تواند از دارو درمانی در کنار روان درمانی برای درمان فوری افسردگی استفاده کند؛ از همین رو توصیه می شود جهت درمان اختلال افسردگی حتما از روانشناس متخصص کمک گرفته شود..بدین جهت می توان با مایندیار تماس حاصل نمود.